«Вернуть себя себе» — индивидуальная аудиопрактика для периодов, когда отношения, ожидание сообщения, решения партнёра или неопределённость занимают слишком много мыслей и внутреннего пространства.

Если вы снова и снова прокручиваете разговоры, пытаетесь понять, что чувствует другой человек, почему он поступил именно так и что произойдёт дальше, постепенно всё внимание может оказаться сосредоточено на нём.

Эта практика создана не для того, чтобы заставить вас забыть человека или отказаться от чувств. Её задача — вернуть ваше внимание вам.

В процессе вы сможете замедлиться, заметить собственные ощущения, увидеть, сколько энергии уходит в ожидание и анализ другого человека, услышать свои потребности и постепенно вернуть внутреннюю опору.

Практика подойдёт тем, кто постоянно думает об одном человеке, ждёт его решения, устал от неопределённости, чувствует, что отношения занимают слишком много места в жизни, и хочет снова услышать себя.

На основе ваших данных создаётся индивидуальная аудиопрактика продолжительностью около 30 минут. Для прохождения рекомендуется выбрать спокойное место, исключить отвлекающие факторы и позволить себе посвятить это время исключительно себе.

Возможно, вы пока не знаете, чем закончится ваша история. Но вам не обязательно ждать её финала, чтобы снова почувствовать себя в центре собственной жизни.